癒しフェスで講演を行いました。

日曜日に癒しフェスに参加し講演を行ってきました♪

30分という短い時間でしたが楽しかったです!!

ボイトレの楽しさが少しでも伝わっていたら嬉しいです!!

講演内容【活舌改善しながら老け顔から脱出しよう!】

去年からマスクをしながらの生活が日常になりましたね。

マスクをして話をするとき、「なんだか声が出しにくいな」「声が前より小さくなったな」と感じることはないですか??

実はマスクをするようになったことで気づかないうちに顔筋肉の特に口周りや、舌の筋力を使わない生活をしています。それにより話をする時、口を動かさないでモゴモゴと話すようになってしまい、前より声が出しにくくなってしまったんです。
またそれに伴い、表情筋も衰え、顔の筋肉は垂み、老け顔に、、、!!

今回は口周りや舌のストレッチ、筋力トレーニングさらに活舌改善の発声などを行います。実際にマスクをしながら声を出さないで行えるトレーニングも行います。ご帰宅後ご自分でもできるエクササイズもご紹介します。

<実演内容>
1.リップロールトレーニング(マスクをしながら行います)
ピアノのスケールに合わせてリップロールを行います。息をしっかり吐くことが出来たり、口周りや声帯のストレッチ効果があります。

2.母音発声 (マスクをしながら行います)
口の形を意識しながらピアノに合わせて声を出します。

3.音楽に合わせて一緒に口周りのエクササイズを行います。

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