喉・声帯のケアについて

ボーカルにとって喉はとても大事です。
いつどんな時でもすぐに歌える状態にしておきたいものです。
ということで普段から喉のケアを心がけましょう。
私が行っているケア方法
1.加湿器をつける
これはほとんどの皆さんがやってますかね。

2.寝るときはマスクをつける
寝ている時自然に口が開いて乾燥しているかも・・・
ということでマスクをして寝ると
朝の口の渇きが全然違います。
マスクは紙のマスクではなく、布(ガーゼ)のマスクをおすすめします。
何回も洗って使えますし
紙のマスクはウィルスを防ぐだけで
乾燥にはあまり効果がないと言われています。

3.歌ったあとは吸入器などで喉を潤わせる
喉を傷めてしまった時、病院にいくと吸入をします。
喉にミストを充てます。
それを自宅でも行うことができます。
電気屋さんなどに売っている、吸入器です。
自宅用と持ち運び用があります。
私は持ち運び用をおすすめします。
金額も¥2,000前後で買えますし
いつでもすぐに加湿・洗浄・不快感を改善できます。

4、サプリメントなどの用意
どんなにいい発声で声を出していても
歌いすぎると負担がかかります。
そんなときのために、サプリや漢方を用意しておくことをおすすめします。
たくさんの会社から
その時の症状に合わせた漢方やサプリメントがでています。
一度ドラックストアなどでチェックしてみてください。
ちなみに、私が使っているものは・・・
直接レッスンでご紹介します笑
喉・声帯の変えは絶対にありません。
大切に大事に使いましょう。

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